배에 자꾸 살이 붙는다면 역시 식습관을 의심해봐야 한다. 아무 생각없이 먹었던 과자 한 조각, 케이크 한 조각 등이 살이 되어 돌아온다. 빵, 과자, 국수 밀가루로 된 음식들은 유혹적이다. 밀가루로 만든 음식들은 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린을 과다하게 분비시킨다. 밀가루를 먹음으로 인해 다른 음식들을 더 원하게 되는 일이 반복되는 것이다. 감량의 최대의 적은 밀가루 음식이다.
밀가루 음식은 중독성이 있어 자꾸만 먹게 된다. 계산역헬스장 고강도다이어트짐에서는 밀가루만 끊어도 감량 효과를 볼 수 있다고 한다. 밀가루를 끊으면 몸이 가벼워지며, 피부가 좋아진다. 계산역헬스장 고강도다이어트짐에서는 단백질을 하루 식단에 30% 정도로 섭취하라고 한다. 대표적으로 닭가슴살, 계란 등은 단백질이 풍부하며 포만감이 오래간다.
계산역헬스장 고강도다이어트짐에서는 “식단뿐만 아니라 병행할 수 있는 운동 프로그램도 소개한다. 이제는 건강한 음식을 섭취하고, 운동하며 숨만 쉬어도 배에 달라붙는 듯한 뱃살들에게 안녕을 고해야한다”고 전했다.
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