[피로회복에 좋은 음식] 자몽오렌지라 불리는 카라카라 오렌지의 효능, 만성피로에 좋다?
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[피로회복에 좋은 음식] 자몽오렌지라 불리는 카라카라 오렌지의 효능, 만성피로에 좋다?
  • 노정명 기자 njm@gyotongn.com
  • 승인 2019.07.12
  • 댓글 0
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▲만성피로에 좋은 음식 카라카라오렌지 (사진=ⓒGettyImagesBank)
▲만성피로에 좋은 음식 카라카라오렌지 (사진=ⓒGettyImagesBank)

'자몽오렌지' 카라카라 오렌지가 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 최근 시중에서 카라카라 오렌지를 판매하면서 입소문이 더 퍼지기도 했다. 겉보기엔 일반 오렌지와 비슷해 보이지만 자몽처럼 붉은 과육이 있는 것으로 유명하다. 또한 일반 오렌지보다 달콤한 맛을 자랑하고 있다. 이에 많은 사람들이 카라카라 오렌지를 찾을 것으로 예상된다. 카라카라 오렌지의 다양한 효능을 알아보자.


카라카라오렌지란?

카라카라 오렌지의 껍질은 주황색이지만 과육은 붉다. 따라서 카라카라 오렌지의 별명은 '레드오렌지' 혹은 '오렌지 자몽'이다. 카라카라 오렌지는 캘리포니아에서 나는 오렌지로 일반 오렌지보다 당도가 높다. 카라카라 오렌지는 약 15~16 브릭스의 당도를 자랑하고 있다. 이는 일반 오렌지보다 약 20% 더 높은 것이다.

▲피로회복에 좋은 음식 (사진=ⓒGettyImagesBank)
▲피로회복에 좋은 음식 (사진=ⓒGettyImagesBank)

 

카라카라 오렌지 효능

 

카라카라 오렌지는 피로회복을 돕는다. 이는 카라카라 오렌지에 많은 비타민C가 함유돼 있어 한 개만 먹어도 하루에 먹어야 할 비타민C의 양을 모두 채울 수 있기 때문이다. 또한 식이섬유가 풍부해 포만감이 채워지고 카라카라 오렌지의 팩틴 성분은 식욕을 억제시킨다. 카라카라 오렌지는 약 80 칼로리의 낮은 열량을 자랑하고 있으며, 지방이 없어 다이어트 식단과 잘 어울린다. 비타민C는 항산화 작용 역시 하므로 체내 활성산소 제거, 항암에 좋은 음식이기도 하다. 또한 세포의 노화를 막아 면역력을 높이는 음식이다. 

 

카라카라오렌지 먹는법

 

카라카라 오렌지 먹는 방법은 특별하지 않다. 겉껍질을 깨끗하게 씻어서 과육을 잘라 먹으면 되고 기호에 따라 여러 가지 방법으로 먹을 수 있다. 단, 위장이 약한 경우 카라카라와 같이 신 맛이 강한 음식은 위에 자극이 갈 수 있으므로 과다섭취를 피해야 한다. 


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