최근 시서스 가루가 다이어트에 좋다고 알려지면서 화제가 되고 있다.
인도의 담쟁이 덩굴이라고도 불리는 시서스는 포도과의 식물이자 허브의 일종이다. 최근 비만을 예방하는 효능이 알려지면서 이색 다이어트 식품으로 주목받고 있는데, 이는 시서스가 우리 몸의 렙틴 호르몬을 조절하기 때문이다.
우리 몸에서 렙틴 호르몬이 부족하면 음식을 충분히 먹어도 배부름을 느끼지 못해서 과식을 하게 만드는데, 이는 비만의 원인이 된다. 이 때 시서스를 꾸준히 먹으면 렙틴의 불균형을 막아 식욕을 조절하면서 비만을 예방할 수 있다.
시서스 다이어트를 효과적으로 하려면 두 가지 성분을 봐야 한다. 우선 이소람네틴 성분은 미나리에도 들어있는데, 항산화제 역할을 해 체내 염증과 활성산소 제거에 도움을 주고 지방이 합성되지 못하도록 박는다. 또한 피부 건강에도 좋다.
두 번째 성분은 퀘르세틴 성분인데, 퀘르세틴 성분 역시 항산화 성분이기 때문에 체중감량과 피부미용 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 따라서 시서스 가루로 다이어트를 하면 다이어트를 하면서 피부가 상할 걱정을 하지 않아도 된다.
시서스는 밀, 우유, 달걀, 조개, 견과루 성분이 있기 때문에 관련 알레르기가 있다면 시서스를 주의해야 한다. 또한 임산부와 수유부는 시서스를 먹기 전 의사와의 상담이 필요하다.
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